안녕하세요 *
저는 하르딘이라는 사람입니다.
오랜만에 기록을 다시 시작하게 되었습니다.
어제 썼던 기록을 다시 보고
수정하다 발해이라는 버튼 누르고도
다시 수정하며 글을 써 내려가고 있습니다.
'
건강을 크게 다치면서
여러가지로 복합적으로
많이 힘든 시기들이 있었습니다.
회복하는 데도
생각보다 많은 시간들이
걸리는 데
안정을 찾아가는 데도
참 많은 시간들이 걸렸습니다.
혼자만의 시간들을
열심히 보내기도 하고
무너지기도 하다
저 자신을 위해 기록하게 되었습니다.
아래의 내용들은
지나영 선생님의 책인
Yes to Myself
나를 위한 용기
부족해서 더 아름다은 나 자신에게
읽고 책의 내용과 함께
필사한 기록입니다.
이 기록을 통해
제일 먼저
저 자신이
배우고
치유하는 시간을 가지면서
기록해 보았습니다.
한 사람 한 사람
삶을 살아가는 데
가장 중요한 것은
자기 사랑입니다.
한 사람 한 사람
전세계인 모두의
모든 행동들이
결국은 누군가로부터
사랑받기 위해서
하는 행동이었지 않을 까요 ?
부모 형제, 배우자와 자녀처럼
우리에게 가장 가까운 사람들과
또 나아가서는
친구, 이웃도 다 사랑의 대상이라고 할 수 있습니다.
그럼 세상에서
내가 진짜 가장 사랑해야 하는 사람은
과연 누구일까요 ?
그건 그 어떤 누구도
어떤 타인이 아닌
바로 나 자신입니다.
너무나도 안타깝게도
우리 한국 사회에서는
수많은 꾸지람과 지적을 받으면서
그건 하면 안돼... 라는 말들로
자라다 온 시간들을 많이
보내다 보니
진짜 자기 자신을 있는 그대로
사랑하는 방법조차 모르기에
진짜 자기 자신을 사랑하기란
참으로 쉽지가 않습니다.
그런데...
진짜 자기 자신을 사랑하지 못하는 사람이
어떻게 다른 사람과 세상을
진정 사랑한다는 것이
과연 쉬울까요 ?
많은 심리학자와
정신과 의사들이
강조하는 것처럼
내가 진짜 나를 인정하고
믿어주고 사랑하고
미성숙하고 부족하고 엉망진창인
상태일때
제일 먼저
나 자신이 진짜 나 자신을
따뜻하게 안아주고
귀하게 여기고
관대하게
따뜻한게
대해주고
천천히 기다려 줘야 하는 데
자기 자신을 사랑해주는 방법을
교육 받지 못한 수 많은 사람들이
특히
너무나도 괴롭고 힘든 어려움을
겪을 때 진짜 나를 보호할 수 있는
방법과 배움을 꼭 배워서
자기 자신을 따뜻하게 사랑해주는
방법을 꼭 알아야 합니다.
자기 사랑이라는 개념은
종종 언급되기도 하지만
어떻게 실천해야 하는 지 조차
감이 잡히지 않아서
많은 분들이 너무나도 힘들어하고
어떻게 해야 할 지 갈피조차 찾지 못하고
반복되는 괴로움과 힘든 상황들을
반복하며 힘들어하는 시간들을 보냅니다.
자기 사랑 교육이
우리나라와 다른 나라에도
체계적으로 자리가 잡힌 상황이
아니기 때문에
나와 진짜 나를 사랑해주기 위해서
자기 사랑을 하는 방법을 배우고
실천하는 시간은 너무나도 중요합니다.
저는 지나영 선생님의 경험과
책. 관련 영상들의 배움의 컨텐츠를
만나서 저 자신을 치유하고 사랑하는
방법을 알게 되었고 배울 수 있는
너무나도 귀한 배움들을 배울 수 있게 되었습니다.
하지만
아이고
너무나도 쉽지 않은 것 같습니다.
진짜 나 자신에게 집중하는 시간은
참 쉽지 않은 것 같습니다.
자기 사랑의 배움이
빠른 시간 안에 습득이 되어
빨리 나아졌으면 하는 데....
시간이 걸리는 일인데....
타인을 위해 기다려주는 건 잘하는데
왜 ?! 진짜 나 자신을 위해서는
천천히 관대하게 기다려주는 건
왜이리 쉽지 않을까요 ?!
진짜 나 자신에게
무심했던 시간들을
너무 많이
보내서 그런 것 같습니다.
진짜 자기 자신을 들여다 보는
수행의 시간이어서 집중하고
좋은 습관으로 만들어야 하는 시간과
배움의 시간들이 쌓여야 하는 수업이고
평생해야하는 공부와 수행의 시간인 것 같습니다.
첫번째
진짜 내 내면을
들여다보며 질문하기
나의 시야를
나의 시각을
진짜 내 안에게
질문하고 답하는 시간들을
가져야만 합니다.
세상을 살아가는
우리의 눈은 대부분의 경우
타인의 세계로 향하는
시간을 선택한 시간들이
너무 많았던 것 같습니다.
가족과 직장 상사, 동료, 친구 등의 지인
또 주변을 둘러싼
환경을 향해 있습니다.
그리고 거울로
자신의 얼굴은
잘 보지 못하고
나의 손에 가까이에 있는
타인의 세계 블랙 홀에 빠져
타인의 세계에 시간을 흘려 보내는
유혹에 빠져
흘려 보낸 시간들도
너무 많았던 것 같습니다.
그래서 나의 눈은 진짜 나를
보지 못하고 진짜 내 안을 들여다보며
질문을 하고 답을 하는 시간조차
가지는 선택을 할 수가 없습니다.
나의 내면의
상태가 어떤지 ?!
질문을 하고
답을 하는 시간을 보내는 것은
더더욱 어렵습니다.
진짜 내 내면에게
질문을 하고 답을 하며
보내는 시간은
진짜 나의 정신 건강을
도모할 때
빠질 수 없는 필수 과정입니다.
너무나도
바쁘게 돌아가는
삶이라는 시간 속에
내가
진짜 나를 위해서
진짜 내 마음이
속상해하고
무너진 상황인지
진짜 쉬어야하는 상태인데
어떻게 잘 쉬어줘야 하는 지
조차 몰라서 모른 체하며
덮어버리다 보면
더더
마음의 아픔의 깊이는
더 커져만 가는 것 같습니다.
진짜 내가
너무 괴롭고
힘든 시기가 찾아왔을 때
이제는
진짜 내 내면이
말합니다.
진짜 내 내면을
지키고 보살피지 않으면
진짜 내 내면은 돌이킬 수 없다고요.
진짜 내 내면을 잘 돌본 후에
타인도 쉽게 판단하지 않는 연습들을
해야 합니다.
두번째.
사실
우리 모두는
서로 잘 알지 못합니다.
그래서
쉽게 함부러 판단하지 않는 배움을
공부해야 합니다.
세상은
우리를 그리고 서로를 쉴 틈 없이
평가하고 판단하고 말하고 행동합니다.
그러면 안 되지
왜 그런 걸 입고 다녀 ?
성적이 이게 뭐야 ?
넌 왜 제대로 하는 게 하는게 없니 ?
네 말은 다 틀렸어 !
혹은 돌려서 애기하가나
눈과 표정으로 부정합니다.
너무나도
알지 못하는 타인임에도
쉽게 판단하고
부정적이고 감정적인 상태에서
그 부정적인 생각들을
선택하고 섣불리 말하고 행동합니다.
옳고 그름을
함부러 판단하거나
잘잘 못을 따지며
평가하지 않게
자기 자신을 잘 다스리는 방법을
배워야 합니다. 노력해야 합니다.
내 감정이 이렇구나
내가 부정적인 생각들을 선택한 것은 아닐 까?
내가 부정적인 생각 구름들을 선택한 것은 아닐까?
나에게 부정적인 구름들이 많은
찾아온 상태임을 알아차렸을 때
혼자만의 시간을 가지면서
긴 호흡을 통해
자기 자신이 부정적인 감정들을
선택해서
표현하지 않게
알아차리고
누그러 뜨리는 시간을
바로 선택해서
지금 당장 그 시간을
가져야 함을 알아차리고
긴 호흡을 가지며
그 시간을 가져야 합니다.
내가
진짜 나의 내면의 상태를
알아차리고 호흡을 선택하고
있는 그대로의
나의 마음의 상태에
귀를 기울이고
질문하고 답하는 시간을 가지면서
있는 그대로의 나를 수용함을 배웁니다.
세번째
진짜 나 자신에게 솔직해야 합니다.
남한테는 온전히 솔직하지 않을 수가 있습니다.
사실은 지금 진짜 내가 한없이
슬픈데도 가족에게조차
표현하고 싶지 않을 때가 있는 것처럼
우리 모두 남들에게 보여 주고 싶지
않은 부분들이 있습니다.
하지만 나 자신에게만큼은
그냥 있는 그대로의
나의
그 어떤 모습들조차
관대하게 받아주고
따뜻하게 안아주고
천천히 시간들이 걸려도
보살펴줘야 합니다.
나의 모든 감정들을
가감 없이 느끼고
솔직해져 보는
시간과 자신의 감정과 생각들을
기록해보는 시간들을 가져야 하는 것 같습니다.
진짜 나 자신을
사랑하는 연습을 하는 데
진실되지 않고
꾸며진 모습만 보여준다면
진정한 사랑을 하기는 어렵지 않을까요 ?
진짜 나 자신을 모르고
돈과 일의
고속도로
저 자신이 로봇인 줄 알고
마구마구
저의 몸과 마음을
마모하는 시간들을 선택하였고
그 시간들을 쌓여
저는 두발의 신경과
양손의 신경에 이상이 생겨
걷지 못하고
손도 쓸 수 없는 상태가
되었습니다.
너무 괴롭고 힘든 시기에
저는
지나영 선생님의 컨텐츠들을
찾게 되었고
지나영 선생님의 경험을
통해 만들어진
컨텐츠와 책들을 통해
진짜 나 자신을 어떻게
사랑해줘야 하는 지에 대해
처음 알게 되었습니다.
저라는 사람에게
맞아서 꾸준하게
책을 보고 배우고
좋은 습관을 만들기 위해서
이 기록을 하면서도
배우고 있습니다.
진짜 자신의 내면을 보는 법.
판단하지 않고 수용하는 법.
자신에게 솔직해지는 법을 연습해서
때론 실패하고
다시금 무너지더라고
자기 사랑
각자의 할 수 있는 만큼의 속도로
도전하며
함께 제일 먼저 자기 자신을 사랑하며
지금 내가 그 어떠한 모습이더라고
따뜻하게 바라보고 이해해주고
기다려주고
제일 먼저
자기 자신을 많이 사랑해 주는 연습을
제일 먼저
나 자신을 들여다 보고
제일 먼저 나 자신의 안부를 들여다보고
제일 먼저 나의 컨디션을 지키고
제일 먼저 나 자신을 응원하며
함께 화이팅해요 !
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